Consumo de Agua

En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día.

El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua, dependiendo de sus medidas y complexión. Para evitar desórdenes, el cuerpo necesita alrededor de siete litros diarios de agua; la cantidad exacta variará en función del nivel de actividad, la temperatura, la humedad y otros factores. La mayor parte de esta agua se absorbe con la comida o bebidas -no estrictamente agua-. No se ha determinado la cantidad exacta de agua que debe tomar un individuo sano, aunque una mayoría de expertos considera que unos 6-7 vasos de agua diarios (aproximadamente dos litros) es el mínimo necesario para mantener una adecuada hidratación.

El consumo moderado de cerveza puede ser saludable

Es muy conocido el saber popular: beberse un vaso de vino en la comida alarga la vida. Ahora ese dicho se puede aplicar también a la cerveza.

Según demuestran 17 investigaciones científicas, en personas sanas el consumo moderado puede tener beneficios sobre la salud.

“De alguna forma tenemos la idea de que la bebida fermentada más saludable es el vino, pero cuando analizamos la evidencia científica que hay detrás de todo ello vemos que la cerveza tiene propiedades muy similares a las que pueda tener un vino blanco, un vino espumoso o un vino tinto”, según ha explicado Lluis Serra, presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición

Fuente: Diario Médico

CUIDE A SU HIJOS TOME PRECAUCIONES CON EL USO DE JUEGOS PIROTÉCNICOS

La época navideña se caracteriza por la quema de juegos pirotécnicos; por lo que se recomienda tomar las siguientes precauciones.

• Los niños al quemar cohetes, bombas, estrellitas, luces de bengala, etc. deben estar siempre acompañados de una persona adulta.
• Los productos pirotécnicos deben estar en empaques de material resistente.
• Vigile que los niños no coloquen cohetillos o bombas dentro de frascos, botellas, botes y bolsillos porque pueden producirles heridas
• Las ventas de estos artículos deben estar en espacios abiertos y evitar objetos que produzcan calor o chispas como las estufas.

LA POLVORA CAUSA DISTINTOS GRADOS DE LESIONES
• Primer grado, presentan lesiones superficiales con la piel enrojecida y dolor.
• Segundo grado o intermedias es cuando la piel se enrojece y aparecen ampollas.
• Tercer grado es cuando la piel se torna de color negro o blanco.

Todas las quemaduras en las manos y cara como: ojos, nariz, boca, si no reciben el tratamiento adecuado pueden complicarse con infecciones.

QUE HACER EN CASO DE QUEMADURAS
• Antes de limpiar la herida lávese las manos con agua y jabón.
• Limpie el área afectada dejando correr agua para enfriar la parte quemada durante 10 a 15 minutos.
• Seque solamente las quemaduras leves o de primer grado
• Acuda al servicio de salud más cercano; si así lo amerita el caso

QUÉ NO SE DEBE HACER ANTE UNA QUEMADURA
1. No aplique pomadas, cremas, pasta dentrifica sobre la quemadura. Sólo agua.
2. No dar agua, alcohol, analgésicos por vía oral.
3. No rompa las ampollas, pues el líquido que contiene protege de la posible infección. Al romperlas abrimos una puerta para la entrada de gérmenes.
4. No despegar la ropa o cualquier otro elemento que esté pegado a la piel.
5. No dejar sola a la víctima. En caso de tener que ir a pedir ayuda, llévelo con usted, siempre que sus lesiones lo permitan

Nueva Campaña de Nike Ayuda al Continente Africano

Nike, Bono y varios jugadores del fútbol europeo se reunieron en Inglaterra para presentar una campaña que lucha contra el sida.

El proyecto Red, liderado por Bono, el cantante de U2, intenta a través de sus vínculos con importantes firmas recaudar fondos para la lucha contra el sida en África, el continente más afectado por la enfermedad. En la ocasión del Día Mundial del sida, el cantante logró asociarse con la firma deportiva Nike para recaudar fondos.
Así, Nike pondrá a la venta en todo el mundo una edición especial de cordones rojos, cuyo 100% de ganancias será destinado para la Fundación de Bono que pugna por mejorar la educación y la medicación de los afectados por el sida a través del fútbol en el continente africano.
En las fotos de la campaña, se puede ver a Bono junto a varios jugadores -la mayoría de la Premier League inglesa- con sus botines adornados con los cordones rojos en cuestión. Aparecen el marfileño Didier Drogba (Chelsea), el ruso Andrei Arshavin (Arsenal), el estadounidense Clint Dempsey (Fulham), el inglés Joe Cole (Chelsea), el brasileño Denilson (Arsenal), el australiano Lucas Neil (Everton), el surcoreano Seol (Fulham) y el italiano Marco Materazzi (Inter). También estuvo el CEO de Nike, Mark Parker.
“Al combinar el deporte con la educación, contamos con una herramienta poderosa para luchar contra esta urgente y sostenida enfermedad”, dijo Bono. Pese a los avances en los intentos de reducir las infecciones en África, el sida sigue siendo uno de los mayores retos de salud que enfrenta el mundo hoy. Cada día mueren 4.100 hombres, mujeres y niños en el sur del Sahara de África. Por eso, es válida la iniciativa del líder de U2, como así también la colaboración de los futbolistas.
Fuente: Francisco Jáuregui para Revista El Grafico

Aseguradoras, desveladas por el efecto invernadero.

Mundo | 28/11/2009


El efecto invernadero puede tornar inasegurables muchos sectores económicos con pérdidas crecientes.

Desde octubre, las grandes compañías exigen a los países centrales más restricción de emisiones y, a los organismos multilaterales, asistencia en el área rural, a países en desarrollo. Para ello han formado un “lobby”, ClimateWise dirigido por Andrew Torrance, director ejecutivo de la aseguradora alemana Allianz en Londres.

Por supuesto, estas firmas no tienen muchas esperanzas sobre el tema, el mes próximo en la cumbre de Copenhague. “Los cambios climáticos indeseables deben afrontarse ya, si el mundo quiere nuestra cooperación”, sostenía el directivo. “Si los gobiernos no se apresuran en actuar, el efecto invernadero acabará tornando inasegurables sectores económicos enteros y sufriremos pérdidas crecientes”.

Ahórrese disgustos...

Ahórrese sorpresas

Ahórrese desencantos...

Situación socioeconómica

Pobreza

La mayor parte de los datos sobre pobreza se han generado por medio de estudios socioeconómicos en áreas urbano marginales. Una encuesta realizada en 1996 encontró que en estas áreas el 85% de las familias eran pobres. De ese porcentaje pobre el 44% estaba viviendo en condiciones de extrema pobreza, que en la práctica significa que no pueden obtener la canasta básica de servicios. Adicionalmente, con respectos a vulnerabilidad de esta población, en el mismo reporte se indica que el 21% de los jefes de familia en áreas marginales son mujeres (SEGEPLAN, 1996). En otro estudio realizado en 1997 se estimó que 250,000 habitantes del área metropolitana de la ciudad de Guatemala vivían en condiciones económicas altamente precarias (COINAP-UNICEF, 1997).
Empleo

Los datos disponibles de empleo y subempleo provienen de encuestas en áreas marginadas y tugurios urbanos. La información revela la existencia de un gran sector informal de la economía. Del total de los adultos que viven en tugurios urbanos y que tienen empleo, sólo un 2.3% trabajan en labores de oficina y un 3.7% son profesionales/técnicos (SEGEPLAN, 1996).
Vivienda

Los problemas relacionados con la situación de la vivienda en la ciudad de Guatemala presentan dos situaciones: el déficit de viviendas y la calidad de las mismas. En 1995 se llegó a estimar que el déficit en el área metropolitana era de 195,000 unidades, mientras que el crecimiento anual de nuevas viviendas estaba en 8,000 (Cabanas, 1999). El segundo problema se refiere a la mala calidad de las viviendas, que alcanza condiciones extremas en los tugurios urbanos. En una encuesta se encontró que el 78% de todas las viviendas en zonas marginadas estaban construidas en áreas de alto riesgo. El 62% de ese total estaba ubicado cerca de desagües, con todas las implicaciones de riesgo que tiene. Esa misma encuesta reportó que el 89% de todas las viviendas en áreas marginadas estaban construidas con materiales de desecho o basura como cartones y latas (SEGEPLAN, 1996).
En términos de vivienda y servicios básicos en tugurios urbanos, el número de viviendas en áreas marginales con acceso a servicios básicos era bajo. Sólo un 52% de todas las viviendas tenían conexión interna de agua, 54% tenían electricidad. El porcentaje de viviendas que reportaba pagar la recolección de basura era también bajo (26%) (SEGEPLAN, 1996).

CIUDAD DE GUATEMALA, GUATEMALA

La ciudad de Guatemala, con cerca de 2 millones de habitantes, es la ciudad más poblada de Centro América (MSPAS-Guatemala, 1999). Es la segunda en densidad de población (1,142 personas por kilómetro cuadrado) después de San Salvador. De la población total, sólo el 17% vive en la ciudad de Guatemala, lo que la constituye en la de menor proporción de la población viviendo en la principal ciudad del país al compararse con las otras ciudades centroamericanas.

2.1 Situación de salud

Los datos del año 1998 reportan una tasa de mortalidad infantil de 19/1,000. La mortalidad en menores de 5 años fue de 3.25/1,000, y la mortalidad materna 58/100,000. En términos de la entrega de servicios de salud, se reporta que el porcentaje de inmunización completa alcanzó el 98% en ese mismo año (MSPAS-Guatemala, 1999).
A pesar de que no se ha realizado un estudio específico, se ha estimado que la neurosis y otras enfermedades mentales tienen una alta prevalencia en la ciudad de Guatemala. Algunos de los factores relacionados a esta situación son el tránsito de gran cantidad de vehículos, la densidad de población, la falta de seguridad, la violencia y los problemas socioeconómicos existentes en la ciudad. Cerca de mil pacientes son registrados mensualmente con síntomas de neurosis en el Hospital Nacional Mental de Guatemala (Prensa Libre 2000a).
VIH/SIDA

La información para la ciudad de Guatemala no estaba disponible durante el trabajo de campo, pero se reporta para todo el país, que desde 1984 hasta el 30 de Setiembre de 1996, el Ministerio de Salud y Asistencia Social tenía registrados un acumulado de 1,371 casos de SIDA. La tasa de casos entre hombres/mujeres era de 3:1. Se reporta que la transmisión sexual es causante del 93% de los casos, donde el 67% se dieron por transmisión heterosexual. Se estima que la incidencia anual es de 5 casos por 100,000 personas (PAHO 2000a). Se ha hecho notar que existen serias dificultades de reporte con respecto a VIH/SIDA en Guatemala, por lo que estos datos mencionados deben analizarse con cautela (PAHO 2000a).
Polución

La contaminación ambiental causada por la polución es un gran problema de la ciudad. Un estudio reciente reveló que esta ciudad es la capital más contaminada en el Istmo Centroamericano (Prensa Libre 2000b). Esto es causado por la emisión de gases de más de 400,000 vehículos circulando diariamente. Pero la polución en la ciudad no es sólo causada por gases emitidos por los vehículos o las industrias, ya que la polución por ruido constituye otro problema ambiental en la ciudad. Otro estudio reciente reporta que la capital de Guatemala es también la ciudad más ruidosa de Centro América. La Comisión Nacional para el Ambiente ha declarado que el 100% de los habitantes de la ciudad están expuestos al ruido proveniente del tránsito y de otras fuentes que elevan el ruido a niveles por encima de los límites recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El ruido puede causar sordera y estrés (Nuestro Diario 2000).

El gran reto para “Los Invencibles”

“Mi dieta es excelente. Uso remedios naturales. Y no he estado enfermo, ni siquiera de gripe, por años. Así que ¿para qué gastar dinero en un seguro que no estoy usando? Eso no es económico'.

Estén o no de acuerdo con el pensamiento anterior, los expertos en políticas de salud y hasta los políticos que debaten la reforma de sistema en Washington, están teniendo en cuenta a los llamados "invencibles', personas de entre 18 y 30 y tantos años que deciden no tener seguro médico porque están convencidos de que su relativa juventud y/o sus estilos saludables de vida hacen que valga la pena correr el riesgo.

Ese riesgo se ha convertido en un punto esencial en el debate sobre la reforma del sistema de salud y en cómo pagar por ella, ya que las propuestas que se discuten en el Congreso obligarían a todos a tener seguro, o enfrentar fuertes multas.

Los partidarios de la cobertura obligatoria, entre los que está el mismo presidente Barack Obama, dicen que esta es una medida clave para hacer que los seguros sean asequibles para todos.

Según la Oficina del Censo de Estados Unidos, cerca de 19 millones de personas entre los 18 y los 34 años no tienen seguro médico. Esto es aproximadamente el 27 por ciento de la población en ese grupo de edades --el mayor segmento de estadounidenses que no tienen seguro.

No existen cifras para determinar cuántos de ellos carecen de seguro por decisión propia, pero para muchos, como Lilavois, el problema se reduce a ahorrar cientos de dólares o más en primas mensuales y depender de estilos de vida saludables y de bajo riesgo que los mantienen alejados de las consultas médicas y las salas de emergencia.

"No es por gusto que los llaman "invencibles", comentó Steven Ullmann, experto en políticas de salud de la Universidad de Miami. "Son jóvenes. Son saludables --incluso los que no llevan un estilo de vida particularmente saludable tienden a ser muy saludables, mucho más que los niños pequeños, los Baby Boomers, o los ancianos. . . Para muchos de ellos, un seguro de salud a su edad no es más que otra cuenta mensual'.

El martes, día en que está fijada la votación sobre el proyecto de ley de reforma del sistema de salud, la Comisión de Finanzas del Senado habrá dado otro paso hacia impedir esta decisión a los invencibles.

El proyecto de ley de la comisión, así como las versiones debatidas en la Cámara de Representantes, incluye planes para "mandatos individuales' que obligarían a todos los adultos a comprar una póliza de seguro de salud o de lo contrario pagar multas.


Pero los partidarios de la cobertura obligatoria afirman que, dada la naturaleza de los seguros, es necesario tener a todo el mundo en el fondo de los seguros --sin importar si ellos creen o no necesitarlo. Esta opinión fue expresada por Obama en su discurso del mes pasado ante una sesión conjunta del Congreso.

FUENTE: El Nuevo Herald

La Planificación Familiar previene la Mortalidad MaternaInfantil

Las muertes maternas ocurren durante el parto y el post parto.
Las causas más frecuentes son la hemorragia, infección y complicaciones durante el embarazo..
La mortalidad materna es de 153 por 100 mil nacidos vivos.

La Comisión Nacional de Aseguramiento de Anticonceptivos (CNAA) garantizará a la población guatemalteca el acceso a los servicios de planificación familiar con calidad, calidez, dignidad y humanismo, así como la disponibilidad de insumos para los servicios de salud reproductiva, quedó instalada e inicia a trabajar de manera inmediata.
La Comisión velará porque exista disponibilidad de fondos para la compra de anticonceptivos que estarán a disposición de la población de acuerdo con las políticas y estratégicas definidas en consenso por las instituciones que integran la CNAA.
El Gobierno de la República brindar salud y bienestar a la población guatemalteca; la planificación familiar es un mecanismo que permite el espaciamiento adecuado entre embarazos, situación que permite reducir la mortalidad materna infantil. Por ello es que la instalación de la CNAA tiene el apoyo de diversas organizaciones de la sociedad civil y de los cooperantes internacionales.
La CNAA está integrada por representantes del Programa Nacional de Salud Reproductiva del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, de los ministerios de Educación y Finanzas Públicas, de la Secretaria Presidencial de la Mujer, del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, de la Asociación Pro-Bienestar de la Familia de Guatemala, la Asociación de Mujeres Médicas de Guatemala, la Instancia de Acción Política por la Salud y el Desarrollo de las Mujeres, así como por la Defensoría de la Mujer Indígena.
Los integrantes trabajaran ad-honorem y así cumplir con lo estipulado en la Ley de Acceso Universal y Equitativo de Servicios de Planificación Familiar. La coordinación de la nueva instancia durante los primeros seis recae en el representante del Programa Nacional de Salud Reproductiva, quien articulará y determinará las acciones a realizar, la periodicidad y el lugar de las reuniones de trabajo.
El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, ¡Sí sabe de Salud!; Con la creación de la Comisión Nacional de Aseguramiento de Anticonceptivos cumple con las obligaciones que le impone el Código de Salud como lo es formular, organizar y dirigir la ejecución de las políticas, planes, programas y proyectos para la entrega de los servicios de salud.

Evalúan en Panamá estrategia continental contra el dengue

lunes, 23 de noviembre de 2009
23 de noviembre de 2009, 16:46Panamá, 23 nov (PL) Expertos de 12 naciones de este continente iniciaron hoy en Panamá un encuentro de tres días, dirigido a evaluar la estrategia de gestión integrada para la prevención y control del dengue, informaron fuentes oficiales.

Según el Ministerio de Salud, en la cita se elaborará un documento técnico con nuevas propuestas de fortalecimiento para la vigilancia epidemiológica y entomológica de esa pandemia.

En el foro, con la asistencia de delegados de Argentina, Bolivia, Brasil, Colombia, Costa Rica, Cuba, El Salvador, Estados Unidos, Guatemala, México, Panamá y Paraguay se reconocieron los esfuerzos de los países de la región para enfrentar ese flagelo.

Eduardo Lucas, director general de Salud de la nación anfitriona, recordó la importancia de involucrar a todos los sectores en la labor contra la enfermedad.

En el continente americano circulan los cuatro serotipos del dengue, con lo cual se eleva el riesgo de las formas graves de la enfermedad tras los brotes registrados en Argentina, Bolivia, Brasil, Guyana y Paraguay.

Hasta la semana epidemiológica 45 del 2009, se reportaron a las organizaciones Panamericana y Mundial de la Salud 852 mil 292 casos de dengue, de los cuales 20 mil 799 son de la variante hemorrágica.

ocs/mem

Esperan que traslado de garitas de peaje sea pronto

Después de un año de que se registrara el último accidente mortal, las garitas de peaje de la autopista Palín-Escuintla serán trasladadas del kilómetro 52.5 al 40.

La empresa Marnhos, a cargo del proyecto, asegura que la obra terminará antes de próxima Semana Santa; los usuarios no están de acuerdo y piden que el traslado sea lo antes posible, ya que en estas fechas se incrementa el paso.

La semana pasada se dio el banderazo de salida de la obra y la maquinaria pesada comenzó a remover tierra en el kilómetro 40, donde se ubicaran las nuevas garitas con seis carriles, dos para transporte pesado y camionetas de pasajeros, y cuatro para vehículos livianos.

De todos los guatemaltecos es conocido que esa ruta es utilizada por miles de vehículos todos los días, y ahora que se acercan las fiestas de fin de año la fluencia será mayor; por consiguiente, existe alto porcentaje de que ocurran percances.

Algunos conductores califican de irresponsables al Ministerio de Comunicaciones como a la firma mexicana Marhnos, por la tardanza del traslado del peaje, ya que esta decisión se tomó hace un año, cuando se accidentó un autobús extraurbano donde murieron decenas de personas. A este se agregan muchos percances que han ocurrido en el mismo peaje, donde vehículos de todo tipo se han empotrado.

Julián Mejía, piloto de transporte extraurbano, asegura que es casi imposible evitar que los frenos se calienten debido a las constantes pendientes que tiene esa ruta.

“Cuando ingreso a la autopista trato de mantener una velocidad prudente, pero aunque se frene con motor es necesario utilizar los frenos de pedal para regular la velocidad; al llegar a las garitas del peaje he visto cómo sale humo por el costado de las llantas”, explica.

Amílcar González, otro piloto asiduo a la ruta piloto, comenta que las probabilidades de sufrir un percance en ese lugar se incrementan en feriados y asuetos. Lamenta seguir haciendo cola en esas casetas, pues desconoce el tiempo en que serán trasladadas al km 40, aunque autoridades gubernamentales aseguran que será en un tiempo máximo de cinco meses.

Félix Pérez, subgerente de operaciones de Marhnos, informa que a diario circulan en esta autopista un promedio de 15 mil vehículos, unos 450 mil al mes; sin embargo —dijo—, en estos dos últimos meses del año se espera un incremento por el movimiento comercial propio de la fecha.

Juan Martínez, gerente general de aquella firma, menciona que el costo de los trabajos es de US$4 millones, lo cual correrá por cuenta de la empresa que representa. “Esto, para demostrar el compromiso de la compañía en el tema de seguridad vial”, aseguró.

Conclusión de trabajos
“La obra será terminada en un período no mayor de siete meses, o sea antes de la Semana Santa del 2010, época en que unos 30 mil automotores circulan por el lugar debido a las vacaciones veraniegas”, cita Martínez.
Fuente: elPeriódico

¿Ya revisaste tus lunares?, Campaña de prevención del cáncer de piel

El cáncer de piel es el que más creció en términos de incidencia: en los últimos 10 años se registraron cada vez más casos en pacientes jóvenes. Si bien, como toda enfermedad oncológica, posee un componente hereditario, el cáncer de piel, que es curable y que para un mejor pronóstico requiere de la detección precoz, tiene mucho de cultural y conductual.

Conceptos a tener en cuenta
Cualquiera puede padecer cáncer de piel, aunque son más propensos aquellos que tienen piel y ojos claros (cuando toman sol se enrojecen aunque no se broncean); los que se exponen al sol en forma excesiva (o lo hicieron alguna vez); los que lo hacen sin protección solar; aquellos que alguna vez sufrieron quemaduras solares de relevancia; los que utilizan en exceso las camas solares (que de hecho este año fueron prohibidas para los menores de 18 años en la Ciudad de Buenos Aires); los que cuentan con antecedentes y, finalmente, aquellos hombres y mujeres que tienen muchos lunares.
Es particularmente importante atender a este último tipo de marcas. Para autochequearse, resulta muy útil la regla del ABCD: uno debe fijarse en la asimetría (consultar cuando una mitad del lunar sea diferente a la otra); el borde (si es irregular); el color y sus alteraciones, y el diámetro, que no debe exceder los 6mm.
Más recomendaciones importantes
*Procure siempre buscar la sombra al mediodía.
*Use ropa y accesorios adecuados para protegerse del sol: gorros, sombreros de ala ancha, ropa con mangas, anteojos de sol con filtros UV.
*Aplique abundante cantidad de protector solar, de amplio espectro (que proteja contra UVB-UVA), con FPS (factor de protección solar) 15 o mayor, cubriendo toda la piel expuesta. Dicha aplicación debe ser previa de la exposición (alrededor de 30 minutos antes) y renovarse cada 2 horas.
*No exponga al sol a los niños menores de 1 año. A partir de los 6 meses puede aplicárseles protector solar.
*Evite tomar sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde
*Tenga en cuenta que las nubes dejan pasar el sol. La arena, el agua y la nieve reflejan los rayos y aumentan su acción.
Fuente: Bureau de Salud

El que algunas frutas contengan más azúcar que otras (fructuosa), no las descalifica para que el paciente diabético pueda disfrutarlas

Muchas personas diabéticas tienen dudas sobre si deben comer frutas dulces o no, pues tener diabetes se asocia generalmente con no comer cosas “muy dulces”. Sin embargo, esto es solo un mito ya que no tiene evidencia científica..

El que algunas frutas contengan más azúcar que otras (fructuosa), no las descalifica para que el paciente diabético pueda disfrutarlas. Estudios científicos han demostrado que al final importa más el total de carbohidratos que consumes, que si los carbohidratos provienen de una manzana, un pan o un plato de espaguetis. Obviamente no se habla de comida chatarra, los granos integrales son mejores y el tamaño de la porción es importante.
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Para poder disfrutar de las frutas sin estresarte porque estás afectando tus niveles de glucosa en sangre de manera descontrolada, debes saber que una porción de frutas ideal para los diabéticos debe contener solamente 15 gramos de carbohidratos. De tal forma que la ecuación es simple: si comes una fruta baja en carbohidratos, vas a poder comer una porción más grande. En cambio, una fruta con alto contenido de hidratos de carbono reúne esos 15 gramos en una porción más pequeña.

El dilema entonces no gira alrededor de cuál fruta vas a comer, sino de tratar de que la porción no exceda los 15 gramos para que tenga exactamente un efecto similar en tu nivel de glucosa en la sangre.

Pero, ¿cómo saberlo? Acá tienen una guía para que puedas empezar a aplicarlo a tu dieta diaria de una manera segura para tu diabetes.

Las porciones de fruta que contienen 15 gramos de carbohidratos, ideales para los diabéticos son: ½ banana (plátano); ½ taza de mango picado; 1 ¼ taza de sandía; 1 ¼ taza de fresas

Si tienes más dudas al respecto o quieres ampliar la información, consulta con tu médico y/o nutricionista para saber con mayor precisión cuáles son las frutas que puedes disfrutar para no alterar el control de tu diabetes.


Fuente: Con información de: vidaysalud.com

Preguntas clave que le ayudarán a tomar decisiones correctas antes de tomar cualquier fármaco.

Cada día miles de personas toman algún medicamento para curar un tipo de padecimiento. A veces las medicinas son prescriptas por profesionales entrenados para ello, pero en muchas ocasiones es lo que el "vecino" le recetó, o lo que compró en la farmacia porque así fue aconsejado. ¡Cuidado!

Por otro lado, las compañías farmacéuticas tienen un presupuesto gigantesco para mercadeo directo al público. Los doctores se quejan de que sus pacientes exigen medicinas para sus pesares, inclusive algún medicamento específico. Lamentablemente a veces los médicos las prescriben por temor a perder al paciente como cliente, sabiendo que el beneficio será poco o ninguno.

Por estas razones conviene asegurarse de que lo que usted recibe de su doctor es lo indicado. Tome nota de las siguientes recomendaciones:

1. Pregunte si realmente necesita esa medicina.
Pregunte a su doctor cómo es la medicina y porqué debe tomarla. Su médico no deberá ofenderse por este tipo de pregunta, pero si vacilara en contestar, quizá debería preguntarse si realmente la debe de tomar. Por ejemplo, muy rara vez necesitará antibióticos para infecciones gripales.

2. Los beneficios del medicamento ¿serán mayores que los efectos de las mismas?
Si tiene una enfermad seria, definitivamente los medicamentos podrían ayudarle. Sin embargo, debe tener presente que todas las drogas medicinales tienen efectos secundarios, inclusive el acetaminofén (tylenol) y la aspirina. Infórmese de todos los efectos secundarios, en especial si posee alguna condición médica pre-existente como diabetes, presión alta, problemas cardiacos, etc. Por ejemplo, las medicinas para los catarros y congestiones nasales, pudieran alterar su presión sanguínea al punto de poner su vida en peligro, o alterar su control de la azúcar, si fuese diabético.

3. ¿Hay alguna otra opción?
Muchas de las condiciones médicas pueden controlarse con ciertas modificaciones en el estilo de vida. Por ejemplo, el alto consumo de sal está asociado con la hipertensión arterial. El reducir peso facilita el control de la diabetes, presión arterial y problemas del corazón.

Comer muchas frutas y vegetales se ha asociado con una reducción del cáncer de colon. Disfrutar de comidas baja en grasas y altas en fibras, reduce los ataques al corazón y las embolias cerebrales, entre otros ejemplos.

También hoy en día la ciencia médica le ha vuelto la mano a los remedios naturales, por ejemplo la glucosamina para los problemas de la artritis, el Gingko Biloba para problemas de demencia, circulatorios, etc. Pregunte a su médico, ya que opciones existen.

4. ¿Las nuevas medicinas son mejores que las que ya existen?
No necesariamente. Constantemente escuchamos de los beneficios de la aspirina y otras medicinas. Es cierto que la medicina avanza cada día y que en el campo de las infecciones se ha logrado mucho. Por ejemplo, en el tratamiento del SIDA, las medicinas disponibles actualmente no existían antes de 1980.

Sin embargo, se han descubierto niveles tóxicos inaceptables en algunas de las nuevas medicinas, una vez aprobadas, razón por la han tenido que ser retiradas del mercado al poco tiempo. Ejemplo de ellas son: : "Rezulin", "Phen-Phen" y muchas otras más.


Fuente: salud.com con información de: pmministries.com

¿Influyen los plásticos y detergentes en la salud reproductiva masculina?

Un grupo de investigadores de la Universidad de Granada (UGR) dirigidos por el profesor del departamento de Radiología y Medicina Física, Nicolás Olea Serrano, participa en una investigación de carácter europeo para establecer la relación entre la exposición temprana a determinadas sustancias químicas, entre ellas algunas presentes en plásticos o detergentes, y la propensión a tener enfermedades como malformaciones genitourinarias, infertilidad o cáncer de testículo.

La institución académica destaca que este proyecto difiere de estudios similares porque "la investigación no se hace con sustancias aisladas, sino que estudian los efectos que provoca la combinación de compuestos químicos que, analizados independientemente, parecían inocuos".

El trabajo, con el nombre de CONTAMED, pertenece al VII Programa Marco de la UE y ha sido financiado con 3,49 millones de euros a través de la administración europea para desarrollarse en los próximos tres años.

El grupo de la UGR es responsable del reclutamiento de pacientes y voluntarios, y la preparación y entrega de las muestras de tejidos humanos para los estudios que realizarán otros grupos. En colaboración con el resto de participantes, desarrollan un protocolo óptimo de preparación de muestras adecuadas para el análisis en CONTAMED. También se encarga de la generación de nuevos datos sobre la concentración de los disruptores endocrinos (sustancias químicas ajenas al cuerpo humano que generan la interrupción de algunos procesos fisiológicos) en los tejidos humanos, como son el bisfenol-A y alquilfenoles. Además, participará en la elaboración de un informe final sobre la evaluación del efecto de la exposición a múltiples residuos químicos.



Fuente: consumer.es

Publicidad farmacéutica online: la FDA mueve su ficha

La Food and Drug Administration Norteamericana por fin mira a internet. Como organismo responsable, entre otras, de la publicidad de fármacos de prescripción en EEUU, la FDA ha convocado una audiencia pública para los próximos 12 y 13 de Noviembre para debatir las grandes cuestiones relativas a la promoción en el medio online de medicamentos éticos y de instrumentos médicos. El objetivo final no es otro que regular esta trascendental cuestión y establecer directrices vinculantes al respecto, lo que es previsible que ocurra durante 2010. En esta convocatoria participarán más de 60 expertos en salud y en social media y también podrá participar en directo o en difereido todo aquél que tenga algo que decir al respecto. Los cinco grandes temas que se abordarán son los siguientes:

- ¿Qué responsabilidad tienen fabricantes , envasadores y distribuidores en la comunicación online de sus productos?

- ¿Cómo pueden cumplir las regulaciones vigentes que afectan a la publicidad de sus productos cuando deciden promocionarlos a través de internet y de las redes sociales, especialmente en un medio donde pueden haber limitaciones de espacio y en el que la comunicación puede producirse en tiempo real?

- ¿Qué criterios se deben seguir para corregir información errónea o inexacta sobre productos en sitios online controlados por terceros?

-¿Cuándo debe considerarse apropiado el uso de links?

- ¿Qué repercusiones tiene el medio online en la comunicación obligatoria de las reacciones adversas?

Se trata de un acontecimiento que, aunque a mi juicio llega tarde y que no está exento de críticas, tiene gran trascendencia ya que con toda probabilidad marcará la pauta futura sobre la publicidad farmacéutica online, no sólo en EEUU sino también en el ámbito internacional. Las sesiones podrán seguirse en directo vía webcast.

Fuente: Publicidad y Salud

10 de noviembre: Día Internacional del Donante de Médula Ósea

El Día Internacional del Donante de Médula Ósea se celebra el 10 de noviembre, en conmemoración del día en que se realizó el primer trasplante de médula ósea en un paciente con células provenientes de un donante de otro país. Este día se conmemora desde el 2005, año en el que se alcanzaron los 10 millones de inscriptos en la Red Internacional de Registros de Donantes de Médula Ósea.

- Solo el 25% de los pacientes con indicación de trasplante de médula ósea tiene en su grupo familiar un donante 100% compatible, el 75% restante debe recurrir a los registros de donantes mundiales.
- 1 persona en 40.000 puede resultar 100% compatible fuera del grupo familiar por ello cuanto mas donantes inscriptos existan más posibilidades tendrán los pacientes de encontrarlos
- La médula ósea es el tejido encargado de producir la sangre (no es la medula espinal).
- En Argentina más de 40.000 personas se han inscripto como donantes y tres ya han donado efectivamente. Más de 150 pacientes han podido trasplantarse con células provenientes de diferentes registros del mundo.
Quiénes pueden donar sangre:
Personas entre 18 y 65 años, que pesen más de 50 kilos y gocen de buena salud.
NO se debe estar en ayunas
Entre una donación y otra deberá pasar por lo menos 8 semanas.
Quienes pueden ser donantes de Médula Ósea:
Personas entre 18 y 55 años, que pesen más de 50 Kg y gocen de buena salud.
Fuente: Bureau De Salud

Aprueban Reforma de Salud a Obama

La votación tuvo lugar a las 23:00 de la noche, hora local, (05:00 GMT del domingo) tras unas 14 horas de una sesión extraordinaria celebrada el sábado.

La propuesta, de casi 2,000 páginas, prevé extender la cobertura a 36 millones de estadounidenses sin seguro de salud, de los más de 46 millones que carecían de él en 2008, según los últimos datos de la Oficina del Censo.

Eso significa que si el proyecto llega a convertirse en ley el 96 por ciento de los estadounidenses tendrán cuidado médico asegurado, una cifra no alcanzada nunca.

Los ciudadanos estarían obligados a pagar las mensualidades a aseguradoras privadas o a un plan público, con la ayuda de subsidios, so pena de multas.

La pelota pasa ahora al Senado, que tendrá que aprobar su propia versión de la reforma. Posteriormente, ambos textos deberán ser armonizados y las dos cámaras tendrán que pronunciarse sobre ese documento final.

Fuente: Bureau de Salud

Embarazadas deberían vacunarse por gripe de cara a invierno: OMS

GINEBRA (Reuters) - Las mujeres embarazadas y otras personas en alto riesgo deberían vacunarse contra la cepa de influenza pandémica H1N1 a medida que se acerca el clima frío en el hemisferio norte, indicó el martes la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La agencia de Naciones Unidas mostró preocupación de que algunas personas vulnerables se rehúsen a la vacuna pandémica, que la OMS destacó que no había provocado efectos colaterales inusuales en los cientos de miles de personas que la han recibido, hasta el momento, en todo el mundo.

"Ciertamente, el hecho de que la vacuna no esté siendo usada por aquellos que tendrían acceso y que se encuentran en los grupos de riesgo con prioridad es para preocuparse, sí", señaló el portavoz de la OMS Gregory Hartl en una rueda de prensa.

Al menos 5.712 personas murieron por el virus de la gripe H1N1, según los registros de la agencia. Los trabajadores sanitarios, las mujeres embarazadas y quienes padecen condiciones crónicas son considerados en mayor peligro y deberían tener prioridad para recibir la inmunización.

"Hemos visto muchos, muchos casos de personas en grupos de alto riesgo, como mujeres embarazadas, que padecen enfermedad o resultados severos. Estos resultados podrían ser evitados totalmente si se vacunan", dijo Hartl.

A diferencia de la influenza estacional, que es más peligrosa para los ancianos, la cepa H1N1 está atacando con más virulencia a jóvenes y niños.

La OMS recomienda una sola dosis de la vacuna para proteger a los adultos contra el virus H1N1. También instó a los gobiernos a considerar dar una única dosis a todos los menores de 10 años que se pueda, aunque considera que se necesita más investigación sobre la dosis infantil adecuada.

En Estados Unidos, funcionarios dijeron recientemente que algunos estudios indican que los niños menores de 9 años necesitarían dos dosis de la vacuna para obtener protección completa

No habría relación entre el café y la insuficiencia cardíaca

29 de octubre de 2009
Por Amy Norton

NUEVA YORK (Reuters Health) - Un nuevo trabajo sugiere que los amantes del café no correrían más riesgo de insuficiencia cardíaca, lo que contradice hallazgos previos.

Los autores hallaron entre más de 37.000 hombres suecos de mediana edad y adultos mayores, que los bebedores regulares de café no eran más propensos a desarrollar insuficiencia cardíaca que los que rara vez, si lo hacían, bebían la infusión.

Los resultados, publicados en American Heart Journal, se suman a las evidencias de que el café no sería una amenaza para la salud cardíaca, como se sospechaba.

Los estudios que inicialmente habían sugerido que el consumo excesivo de café favorecería la aparición de infartos o de otros problemas cardíacos eran básicamente retrospectivos, es decir que le preguntaban a las personas que habían tenido un infarto sobre el consumo de café y comparaban los resultados con los de quienes nunca habían tenido un infarto.

Pero los estudios más recientes mejoraron el diseño para poder confirmar o no la asociación. Esas investigaciones, llamadas prospectivas, les preguntaron a los participantes sobre el consumo de café y los siguieron en el tiempo para registrar nuevos eventos cardíacos.

En general, los estudios asociaron el café con un efecto neutral o protector sobre la salud cardíaca, precisó la doctora Emily B. Levitan, coautora del estudio.

Pero la insuficiencia cardíaca casi no se tuvo en cuenta para compararla con el infarto, señaló Levitan, del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Boston, durante la realización del estudio. Ahora, la experta trabaja en la University of Alabama, en Birmingham.

La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica en la que el corazón está debilitado, lo que le impide al músculo bombear sangre adecuadamente para satisfacer todas las necesidades del organismo y produce síntomas como fatiga y disnea en el esfuerzo.

Un estudio en el 2001 planteó que el consumo excesivo de café favorecería la aparición de la insuficiencia cardíaca. Halló, entre 7.500 hombres suecos, que los consumidores de cinco o más tazas de café por día tenían más riesgo de desarrollar ese trastorno que el resto.

A partir de ese estudio, una declaración reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) indicó que el consumo de café elevaría el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca, pero especificó que se necesitan más estudios para confirmarlo.

Ese documento de la AHA dio lugar al nuevo estudio, precisó Levitan a Reuters Health.

El equipo halló que 784 de 37.315 hombres, de 45 a 79 años, desarrollaron insuficiencia cardíaca en nueve años. Los autores no encontraron una relación clara entre el consumo de café que habían indicado los participantes al inicio del estudio y el riesgo individual de insuficiencia cardíaca.

Se desconoce si los resultados son aplicables a hombres con cardiopatías. Ninguno de los participantes había sufrido un infarto previo; el daño del músculo cardíaco que causa el infarto es una de las principales causas de insuficiencia cardíaca.

El estudio no incluyó mujeres. Es posible, dijo Levitan, que los resultados difieran en las mujeres, pero eso sería poco probable.

"No creo que existan evidencias sólidas de una asociación entre el café y la insuficiencia cardíaca", dijo. Sería "prematuro", agregó Levitan, que las personas dejen de tomar café para prevenir la enfermedad.

FUENTE: American Heart Journal, octubre del 2009

Un cuarto menos de fracturas de cadera con control agresivo

Para reducir la incidencia de fracturas de caderas vinculadas a la osteoporosis, la labor del cirujano ortopédico es una de las bases. Esta es una de las conclusiones de un estudio que se publica en Journal of Bone & Joint Surgery y que ha trabajado con datos correspondientes a más de 650.000 afectados. Mejorar las recomendaciones de consumo de calcio y vitamina D, junto con un aumento de las densitometrías, son los primeros pasos que se deben dar.

Fuente: Diario Médico

"Hay muchos estudios que demuestran asociaciones entre niveles bajos de vitamina D y diversos resultados negativos para la salud", señaló el Dr. Jonathan Mansbach, investigador principal y profesor asistente de pediatría de la Facultad de medicina de la Harvard y pediatra del Hospital Infantil de Boston.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños alcancen niveles sanguíneos de vitamina D de al menos 50 nanomoles por litro (nmol/L), mientras que para los adultos, los estudios han encontrado que al menos 75 nmol/l y tal vez hasta 100 nmol/L podrían reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y cánceres específicos, apuntan los investigadores.

Para el estudio, que aparece en la edición de noviembre de la revista Pediatrics, Mansbach y colegas recolectaron datos sobre 5,000 niños menores de doce años que participaron en la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de 2001 a 2006.
A partir de estos datos, los investigadores encontraron que 6.3 millones de niños de EE. UU., casi uno de cada cinco, tenían menos que el nivel recomendado de vitamina D de 50 nmol/l.

Los niños que tomaban multivitamínicos que incluían vitamina D tenían niveles más altos en general, pero menos la mitad de todos los niños tomaban un multivitamínico, apuntaron los investigadores.

La manera en que los niños deben obtener la tan necesaria vitamina D es otro tema de debate y los investigadores recomiendan más estudios sobre el tema.

Lo mejor para obtener vitamina D es la exposición al sol porque la piel produce el nutriente al estar expuesta. Sin embargo, durante el invierno, los rayos UVB en el noroeste son insuficientes para la producción de vitamina D, aseguran los expertos, y el uso de filtros solares en el verano también puede reducir la capacidad de la piel para producir vitamina D. Apenas unos pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural, específicamente el pescado graso como el salmón, la yema de huevo, algunos quesos y algunas carnes, como el hígado. La leche y algunos cereales están fortificados con vitamina D.

Mansbach recomienda complementos de vitamina D, sobre todo para los que viven en áreas donde no abunda el sol en invierno. Una vez más, los autores señalan que se necesita más investigación para determinar la dosis adecuada.

El Dr. Michael F. Holick, profesor de medicina, fisiología y biofísica y director del Laboratorio de investigación de la vitamina D, la piel y los huesos de la Facultad de medicina de la Universidad de Boston, aseguró que "calculamos que la deficiencia de vitamina D es la afección médica más común del mundo".


Fuente: Medline Plus

Philips sigue avanzando en el campo del cuidado de la salud, con mucho futuro por cierto, y ha presentado su sistema DirectLife, una especie de programa para cuidar de nuestra salud y en el que contamos con un dispositivo portátil llamado Activity Monitor.

Este gadget portátil lo llevamos con nosotros en nuestras actividades diarias y él se encargará de recoger datos de nuestras acciones. Esos datos los podremos transferir al llegar a casa al ordenador y que se añadan a nuestro historial de actividad diaria.

Entonces entra en juego el sistema de Philips, en el que podemos controlar y visualizar los avances, qué tal es nuestra vida de saludable según la actividad que realizamos en nuestro día a día y también contamos con un entrenador personal que nos irá ayudando a mejorarla.

El Activity Monitor, que es resistente al agua, usa un acelerómetro para recoger los datos. Su precio es de 99 dólares, incluyendo cuatro meses del servicio, que deberemos renovar posteriormente a 12.50 dólares mensuales.

Fuente: Xataca – Gadgets y electrónica de consumo

QUE HACER EN CASO DE SISMOS?

Antes

Recurra a técnicos y especialistas para la construcción o reparación de su vivienda, de este modo tendrá mayor seguridad ante una sismo.

Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas agua y electricidad. En lo posible, use conexiones flexibles.

Junto con su familia, prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Esto requiere que organice y ejecute simulacros.

Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida) podrían ser necesarias.

Tenga a la mano números telefónicos de emergencia, botiquín, de ser posible un radio portátil y una linterna con pilas

Identifique los lugares más seguros de inmueble, las salidas principales y alternas. Verifique que las salidas y pasillos estén de obstáculos.

Fije a la pared: repisas, cuadros, armarios, estantes espejos y libreros.

Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos.

Asegure firmemente al techo las lámparas y candiles.

Procure que todos, especialmente los niños. Tengan consigo una identificación. De ser posible con número telefónico y tipo de sangre.
Durante

Conserve la calma, no permita que el pánico se apodere de usted. Tranquilice a las personas que estén a su alrededor. Ejecute las acciones previstas en el plan familiar.

Diríjase a los lugares seguros previamente establecidos; cúbrase la cabeza con ambas manos colocándola junco a las rodillas.

No utilice los elevadores.

Aléjese de los objetos que puedan caer, deslizarse o quebrarse.

No se apresure a salir, el sismo dura sólo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado.

De ser posible cierre las llaves del gas, baje el swich principal de alimentación eléctrica y evite encender cerrillos o cualquier fuente de incendio.

Después

Verifique si hay lesionados, incendios o fugas de cualquier tipo, de ser así, llame a los servicios de auxilio.

Use el teléfono solo para llamadas de emergencia. Escuche la radio para informase y colabore con las autoridades.

Si es necesario evacuar el inmueble, hágalo con calma, cuidado y orden, siga las instrucciones de las autoridades.

Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido.

No encienda cerrillos no use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas.

Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. No haga uso de ella si presenta dañas graves.

Limpie los líquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro.

Esté preparado para futuros sismos, llamados réplicas. Generalmente son más débiles. Pero pueden ocasionar daños adicionales.

Aléjese de edificios dañados y evite circular por donde existan deterioros considerables.

No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algún contaminante.

En caso de quedar atrapado, conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algún objeto.

No propague rumores. Fuente: Centro Nacional de Prevención de Desastre

Qué hacer en caso de sismo en...

La vía pública

Mantener la calma evitando gritar y/o realizar acciones que manifiesten pánico.

Evitar lanzarse a correr. Una buena parte de las desgracias que ocurren durante los sismos se deben a las personas que corren sin fijarse, y son atropelladas o sufren caídas.

Analizar la zona donde se encuentra a fin de dirigirse al sitio más seguro. Este será aquel que no tenga edificios cercanos con ventanales u que esté alejado de los cables que conducen energía eléctrica.

Evitar acercarse a los postes donde se encuentran los transformadores

Tratar de situarse en centro de los camellones o en los paraderos del transporte público, a fin de garantizar su protección.

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En el vehículo

Mantener el control del automóvil disminuyendo la velocidad hasta detenerse por completo.

Estacionar el vehículo evitando quedar a la sombra de los edificios que tienen de cinco a siete pisos, los cuales son más vulnerables.

Evitar descender de la unidad y mantener la calma

Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.
En el transporte eléctrico

Mantener la calma y evitar ser presa del pánico.

Evitar dentro de lo posible descender del vehículo.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En la residencia

Mantener la calma.

Comprobar que las llaves del gas estén cerradas y que los aparatos eléctricos estén apagados

Realizar en caso de contar con el tiempo suficiente, la evaluación del inmueble.

Evitar situarse en los sitios donde se encuentren repisas o libreros que puedan caerle encima

Reunir a la familia en la misma habitación y esperar a que concluya el movimiento.

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

Es importante que las familias que viven en zonas sísmicas cuenten con un botiquín de primeros auxilios, un radio de pilas, una linterna, agua potable y un sobre con sus documentos más importantes (identificaciones, cuentas bancarias, etc. )

A fin de tomarlos al momento de iniciarse el movimiento telúrico.
En los centros de trabajo

Mantener la calma.

Apagar el equipo eléctrico.

Evitar perder el tiempo reuniendo las pertenencias personales

Evitar correr y gritar

Evitar el uso de los elevadores y escaleras eléctricas.

Seguir las señales que marcan las rutas de evacuación.

Buscar salir del edificio una zona segura considerando los ventanales de los inmuebles cercanos, los cables de corriente eléctrica, los transformadores y el flujo vehicular.

Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En los centros de reunión

Mantener la calma y evitar conductas alarmantes.

Seguir la ruta de evacuación.

Evitar correr.

Evitar quedar bajo repisas que contengan adornos o bajo las lámparas del local.

Evitar las cercanías de los aparadores o ventanas.

Evitar en uso de los elevadores o escaleras eléctricas.

Situarse en lugares que muestren seguridad (bajo las trabes o las esquinas que estén reforzadas con columnas)

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado

Fuente: José Luis Trueba Buenfil y José Luis Trueba Lara “Protéjase en caso de desastres“, ed. promexa

Sistema de Alerta Sísmica

La alerta sísmica es una señal de radio que llega a la ciudad de México 50 segundos antes que sienta el temblor fuerte proveniente de la costa de Guerrero

¿Cuál es su objetivo?

El objetivo del Sistema de Alerta Sísmica es contribuir a mitigar los efectos de los sismos fuertes sobre la población y los sistemas vitales de la Ciudad de México.

Tal objetivo se puede lograr al planear y realizar las actividades necesarias para sufrir menos daños y responder adecuadamente frente a un sismo de gran magnitud, aprovechando la anticipación que ofrece la alerta. En este sentido, es fundamental identificar y reducir riesgos estructurales; así como practicar, a través de simulacros, los procedimientos de seguridad que se pueden realizar en 50 segundos.

¿Para qué funciona?

La alerta sísmica funciona para que cada persona disponga de 50 segundos antes de sentir el temblor para iniciar los procedimientos y acciones de seguridad mas convenientes, tales como:

Dejar de hacer actividades de riesgo, como aquéllas en las que manejan sustancias tóxicas, fuego, equipo mecánico y otras.

Cerrar llaves y válvulas como las de gas, energía eléctrica, vapor y otras.

Abrir puertas de emergencia

Concentrarse en los lugares predeterminados como de menor riesgo, ya sea dentro o fuera de las construcciones

Estos mismos conocimientos deben tratar de hacer cuando empiece a temblar, aunque no se escuche el sonido de la alerta sísmica

¿Cuándo se activa?

La alerta sísmica se activa automáticamente cuando las estaciones instaladas en la costa de Guerrero detectan el inicio de un sismo de gran magnitud y envían la señal.

También se activa cuando el equipo de alerta se opera manualmente para hacer un simulacro.

Como en todo desarrollo tecnológico, pueden ocurrir fallas que activen la alerta, aunque esta posibilidad es muy pequeña.

¿Cuándo no se activa?

La alerta sísmica NO se activa en los siguientes casos de temblores que se sienten en la Ciudad de México:

Sismos de pequeña magnitud, o Sismos con origen fuera de la costa de guerrero

La alerta también podría no activarse por una falla del equipo, aunque esta posibilidad es mínima.

La Republica Mexicana se Encuentra en una de las zonas sísmicas más activas del mundo.

El sistema de Alerta Sísmica consiste en un conjunto de estaciones instaladas en la costa de Guerrero, que detectan los movimientos sísmicos de gran magnitud y envían en forma automática una señal de radio para activar los sistemas de alerta.

Como la velocidad de las ondas de radio es mucho mayor que la de las ondas sísmicas, el aviso del temblor llega la Ciudad de México 50 segundos antes de que se empiece a sentir el sismo.

La habilidad para el aprendizaje y la toma de decisiones se hereda

Una variación genética heredada podría proporcionar a algunos individuos ventajas en las tareas de aprendizaje que requieren rapidez y flexibilidad en la toma de decisiones, según un estudio del Instituto Max Planck del Desarrollo y la Neurocognición de la Toma de Decisiones en Humanos de Berlín (Alemania). Los resultados del estudio se publican en la edición digital de la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).

Estudios anteriores han mostrado que la modulación de los niveles de la dopamina en el cerebro humano facilita o dificulta el aprendizaje y que una enzima neurotransmisora llamada COMT influye en la toma de decisiones.

Los científicos, dirigidos por Lea Krugel, evaluaron esta hipótesis al desafiar a 26 adultos jóvenes con pruebas de toma de decisiones en las que existían recompensas económicas.

Los investigadores informan que los individuos con la variación genética conocida como 'Val' eran más flexibles en la toma de decisiones y aprendían con más rapidez de sus errores que aquellos con una versión alternativa de la enzima conocida como 'Met'.

Los autores sugieren que los individuos con el polimorfismo 'Val' realizaban mejores decisiones cuando calculaban las posibles recompensas y funcionaban mejor en los ejercicios que sus congéneres.

Las imágenes de resonancia magnética funcional mostraban que esta ventaja en el aprendizaje se reflejaba en un aumento de la actividad cerebral en la corteza prefrontal de los individuos, una región que parece influida por el metabolismo de la dopamina.

Según concluyen los investigadores, estos resultados indican que la modulación de la dopamina probablemente juega un papel crítico en ayudar a las personas a sopesar el pasado en decisiones que afectan al futuro.

Fuente: Europapress

Reconocen falta de previsión en los recursos de entidades benéficas

El ministro de Salud, Ludwig Ovalle, reconoció que usó dinero de cinco entidades benéficas —que atienden a pacientes con enfermedades catastróficas— para pagar fármacos y salarios.

El funcionario se reunió ayer con parlamentarios de la Bancada Guatemala para aclarar las razones por las cuales el Ministerio de Salud redujo el presupuesto a entidades benéficas.

Entre estas se encuentran la Liga Nacional contra el Cáncer, la Fundación Amor y la Unidad Nacional de Oncología Pediátrica. En la cita estuvo presente el ministro de Finanzas, Juan Alberto Fuentes.

Ovalle explicó que por falta de recursos la cartera ha utilizado los fondos —unos Q105 millones, de Q195 millones— que sirven durante el año para pago de sueldos y compra de medicamentos. “No tenemos recursos por los recortes del presupuesto; por eso los utilizamos para otros fines”, justificó.

Sin embargo, aclaró que esta semana el Ministerio de Salud recibirá fondos para apoyar a las entidades mencionadas y cumplir con compromisos previos.

El diputado Eduardo Castillo refirió que este problema evidencia la falta de previsión del Gobierno, ya que los recursos para esas entidades benéficas fueron programados desde el 2008.

Fuente: Prensa Libre

“El Niño” está cambiando

El fenómeno «El Niño», que se caracteriza por una entrada de agua más cálida en el Pacífico ecuatorial con implicaciones en el clima de todo el planeta, sobre todo por la aparición de fenómenos extremos (sequías, inundaciones,...), está cambiando debido al calentamiento global del planeta.

Según un estudio del Instituto de Investigación y Desarrollo de los Océanos de Corea en Ansan (Corea del Sur) que se publica hoy en la revista Nature, un nuevo tipo de «El Niño», caracterizado por la formación de una región de océano cálido con forma de herradura en el Pacífico central flanqueada por aguas inusualmente frías, se ha vuelto progresivamente más común. Le han llamado «El Niño Modoki», una palabra que en japonés quiere decir «similar pero diferente», y según revelan los modelos climáticos analizados será hasta cinco veces más frecuente avanzado el siglo XXI. Los autores concluyen que esta nueva frecuencia de episodios de «El Niño» en el Pacífico central podría influir de forma especial sobre el clima del planeta y conducir a mayores sequías en la India y Australia.

Fuente: Transdoc

Lluvias dañan infraestructura vial, como puentes y carreteras

Daños en infraestructura de puentes y carreteras son algunas de las primeras secuelas que han dejado a su paso las lluvias en el territorio nacional. Según el vocero de Conred, David de León el Puente Maricon, ubicado en el Cantón, El Carmen, San Andrés Villa Seca, Retalhuleu sufrió algunos daños en su infraestructura.

Es por ello que autoridades de la Coordinadora municipal y FONAPAZ realizan los trabajos para fortalecer dicho puente y evitar que las familias queden incomunicadas.

El vocero de CONRED, agregó que en el caso del hundimiento en la Colonia Covías, zona 5, se analiza la instalación de una pasarela para las 35 familias incomunicadas.

Fuente: Transdoc

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La falta de seguro es la culpable de casi 45,000 muertes, según plantea estudio

Si duda de que la falta de seguro de salud puede tener consecuencias mortales, tenga en cuenta los siguientes hallazgos recientes. Los estadounidenses que no tienen seguro de salud tienen cuarenta por ciento más probabilidades de morir que los que tienen seguro privado.

Hasta 44,789 estadounidenses en edad de trabajar mueren cada año por falta de seguro de salud, más de los que morirían anualmente por enfermedad renal.

El estudio surge en un momento crucial en la historia, cuando el Congreso está debatiendo legislación para expandir la cobertura del seguro de salud. Los hallazgos implican que la falta de seguro de salud no es simplemente un asunto de políticas sino un riesgo significativo para la salud.

No tener seguro se relaciona con un riesgo de muerte "que resulta elevado", señaló el Dr. Andrew P. Wilper, autor líder del estudio y catedrático de la facultad de medicina de la Universidad de Washington en Seattle.

Wiper, que trabajaba anteriormente en la facultad de medicina de la Harvard en Boston, y sus colegas usaron datos de la Tercera Encuesta Nacional de Salud y Examen de la Nutrición, realizada entre 1988 y 1994. En su análisis había personas entre los 17 y los 64 años.

La investigación repite un estudio de 1993 del Instituto de Medicina (IOM), que halló un riesgo de muerte 25 por ciento mayor entre los que no tenían seguro, en comparación con los adultos que tenían seguro privado.

Debido al margen de error de cada estudio, Wilper no puede decir si el riesgo de muerte aumenta con el tiempo. Sin embargo, si hay más riesgo, sospecha que podría deberse a que los tratamientos para los estadounidenses asegurados han mejorado mucho para ciertas afecciones, como la hipertensión, la diabetes y la enfermedad de la arteria coronaria.

El estudio también corrobora ciertos pronosticadores de mortalidad entre los que no tienen seguro. El riesgo de muerte es mayor para los hombres que para las mujeres, para los fumadores que para los no fumadores, para los bebedores empedernidos y para las personas de mayor edad, por ejemplo.

Fuente: American Journal of Public Health.

“Mantén el cerebro en forma”

Para que tus funciones cerebrales estén siempre en buenas condiciones es necesario añadir algunos hábitos saludables en tu rutina. Por ejemplo, en vez de pasar mucho rato jugando cartas utiliza ese tiempo para leer un buen libro, llenar crucigramas, memorizar frases, armar rompecabezas o hacer cuentas numéricas sin utilizar la calculadora. Participa en ambientes que te obliguen a pensar, reflexionar y usar tus facultades mentales.

Entre más estimulantes y enriquecedoras sean las actividades que realizas, tendrás una mejor capacidad para razonar. Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitaminas A y E, antioxidantes y ácidos grasos esenciales como los Omegas 3, 6 y 9, que estimulan la concentración, memoria y claridad mental. Practica cualquier actividad física adecuada a tu condición, esto incrementa la energía y la capacidad de concentración. Además, se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson, entre otros. Intenta mantenerte relajada, pues un cerebro estresado no trabaja bien. Acostúmbrate a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos, esto ayuda a la renovación celular y de energía.

Fuente: Buenvivir.org